Programme du 28 mai 2015

600 m :
50 m crawl
50 m D/C
50 m au choix
50 m éduc

4 x 100 m 4N :
1 en jambes
2 en éduc
1 en NC

4 x 50 m crawl : 15 m MAX + 35 m souple

12 x 100 m zone II récup 15 s :
3 en crawl
1 en 4N

5 x 50 crawl sprint départ plongé

100 m récup

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