Programme du 8 octobre 2015

400 m :
* 25 m au choix
* 25 m éduc
* 50 m NC

3 x 100 m 4N : 2 en éduc + 1 en NC

200 m : 3T/5T/7T

4 x 25 m : 10 m MAX

3 x 500 m, récup 30 s : progressifs de 1 à 3 (1 en zone II, 1 en zone II+, 1 en zone III)

400 m jambes avec planche : 50 m moyen + 50 m vite

50 m récup

25 m vite + 75 m souple

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>