Programme du 16 octobre 2015

300 m : 75 m crawl + 25 m dos
200 m : 50 m éduc + 50 m D/C
100 m : crawl 7T
300 m : 75 m crawl + 25 m dos
200 m : 50 m éduc + 50 m D/C
100 m : crawl 7T

4 x 50 m :
* 10 m MAX
* 15 m MAX
* 20 m MAX
* 25 m MAX

3 x 300 m :
1 en zone II-
1 en zone II
1 en zone III

6 x 150 m :
2 en 100 m crawl zone II + 50 m pap
1 en 150 m crawl progressif

100 m récup

4 x 50 m :
* 10 m MAX
* 15 m MAX
* 20 m MAX
* 25 m MAX

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