Programme du 4 mars 2016

200 m au choix
200 m : 50 éducatif + 50 D/C
200 m : 50 m jambes + 50 7T
200 m : 50 éducatif + 50 D/C

300 m 3T 5T 7T
4 x 50 m :
10 m max
15 m max
20 m max
25 m max
À faire 3 fois :
200 m zone IV, récup 30 s
4 x 50 m max départ 1 min
200 m récupération

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>