PPG du 6 février 2018

à faire 3 fois :
* 20 s de jumping jack, récup 20 s
* 20 s de gainage en remontant une main puis l’autre, récup 20 s

8 répétitions de :
* 30 s de clumber + 30 s de récup
* 30 s gainage + 30 s de récup

8 répétitions d’abdos statiques : jambes tendues et relevées

10 répétitions de :
* 30 s de squats, récup 30 s
* 30 s de burpees, récup 30 s

Travail des abdominaux sur le ventre :
* 10 répétition de crawl avec les bras, épaules relevées
* 10 répétition de brasse avec les bras, épaules relevées
* 10 répétition relevé des mains, épaules relevées

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