Programme du 7 février 2018

800 m 4N :
* 50 m jambes
* 50 m éduc
* 50 m water-polo
* 50 m NC

6 x 50 m :
* 3 progressif dans le 50 m
* 3 avec 15 m MAx

100 m crawl zone III, récup 15 s
200 m crawl avec augmentation du nombre d’ondulations, récup 15 s
300 m crawl progressif, récup 15 s
400 m crawl 3T/5T/7T

100 m récup

2 x 200 m pull + plaquettes

6 x 50 m avec plaquettes :
* 3 progressif dans le 50 m
* 3 avec 15 m MAx

50 m récup

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