Programme du 13 février 2018

400 m 4N : 50 m jambes + 25 m éduc + 25 m NC

8 x 200 m :
* 3T/5T/7T
* 3T/5T/7T
* water-polo à l’aller + travail de propulsion au retour
* progressif

200 m souple sans crawl

6 x 200 m :
* 3T/5T/7T
* water-polo à l’aller + travail de propulsion au retour
* progressif

100 m souple

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