Programme du 6 avril 2018

800 m 4N à l’envers :
* NC
* jambes
* éduc
* NC

4 x 100 m récup 20 s : progressifs de 1 à 4

4 x 200 m récup 20 s :
* progressif
* pull chevilles

100 m godilles

25 m max récup 20 s
50 m max récup 30 s
75 m zone IV récup 25 s
100 m zone IV récup 30 s
150 m zone III récup 20 s
150 m zone III récup 20 s
100 m zone IV récup 30 s
75 m zone IV récup 25 s
50 m max récup 30 s
25 m max récup 20 s

200 m pull chevilles

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