Programme du 12 avril 2018

800 m :
* 200 m NC
* 200 m : 50 m éduc + 50 m NC
* 200 m : 50 m jambes + 50 m NC
* 100 m 3T/5T/7T
* 100 m progressif

300 m : 50 m godille + 50 m NC
200 m 4N
100 m zone IV

200 m : 100 m travail de propulsion + 100 m NC

8 x 50 m : 15 m MAX

100 m récup

6 x 100 m zone IV récup 30 s

100 m récup

500 m plaquettes + pull

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