Programme du 18 avril 2018

800 m :
* 200 m au choix
* 200 m jambes cool + bras forts
* 200 m 3T/5T/7T
* 200 m progressifs

400 m :
* 50 m godille + 50 m NC
* 100 m 5T

6 x 50 m récup 15 s :
* 2 en zone II
* 2 en zone III
* 2 en zone IV

6 x 200 m pull + plaquettes récup 20 s
* 100 m pull aux genoux + 100 m pull aux chevilles
* 200 m forts sur les bras

100 m récup

3 x 100 m récup 20 s
* 1 en zone III
* 1 progressif zone III à zone IV
* 1 en zone IV

100 m récup

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