Programme du 27 avril 2018

400 m au choix

400 m :
* 50 m poings fermés / 50 m NC
* 50 m index / 50 m NC

4 x 200 m récup 20 s :
* 150 m zone III
* 50 m zone IV

100 m récup

4 x 100 m récup 15 s :
* 5T/7T
* rattrapé

4 x 100 m avec plaquettes :
* travail de propulsion
* travail de vélocité

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