Programme de natation du 16 mai 2018

800 m :
200 crawl
200 sans crawl
200 D/C
200 progressif

800 m : 50 m éduc + 50 m NC
200 bras tendus
200 fort sur les bras
200 5T/7T
200 godille

4 x 100 m récup 15 s : progressifs de 1 à 4

à répéter 3 fois :
300 m crawl zone II+
2 x 100 m 4N

50 m récup

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