Programme du 25 mai 2018

200 m : 150 m crawl + 50 m dos

300 m : 50 m éduc + 50 m D/C

10 x 50 m :
* 2 en 4N éduc
* 2 en 5T
* 2 en 4N
* 2 en 7T
* 2 en progressif

à faire 2 fois :
* 400 m zone II récup 30 s
* 300 m zone III récup 30 s
* 100 m 4N récup 20 s
* 50 m MAX récup 20 s

200 m récup

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>