Programme du 8 février 2019

200 m au choix

400 m :
25 m jambes
50 m éduc
25 m NC

6 x 50 m :
3 en 3T/5T/7T
1 lent
1 moyen
1 vite

24 x 25 m :
2 en éduc
2 en D/C
2 en progressif
2 avec 15 m MAX

100 m zone II récup 10 s
200 m 4N zone II récup 15 s
300 m zone II récup 30 s
400 m zone II récup 30 s
400 m zone III récup 30 s
300 m zone III récup 30 s
200 m 4N zone III récup 15 s avec palmes
100 m zone III récup 10 s

50 m récup

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